אימון בר הוא אימון מחטב, אלגנטי ואינטנסיבי, שמשלב בלט, פילאטיס וכוח – עם דגש על יציבה, ליבה וגמישות.

אימון על רפורמר המשלב חיזוק עמוק, הארכת שרירים, שיפור יציבה ושליטה בתנועה – לחיזוק הליבה.

אימונים ממוקדים לחיזוק ועיצוב הישבן והבטן – עם דגש על חיזוק הליבה, שיפור טונוס ויציבה.

שיעורי תנועה קצביים ודינאמיים לשיפור סיבולת לב-ריאה, קואורדינציה ושריפת קלוריות : קיקבוקס, מדרגה, מחול ובר.

שיעורי תנועה מדויקים בשילוב נשימה ומודעות גוף – לחיזוק שרירי הליבה, גמישות ויציבה נכונה.

שיעורים לחיזוק קבוצות שרירים, שיפור היציבה והעלאת חילוף החומרים – באמצעות משקולות, גומיות ומשקל גוף.

שיעורים המשלבים תנועה מודעת ונשימה לאיזון גוף ונפש – במגוון סגנונות: אשטנגה, ויניאסה, יוגה תרפיה ויוגה סקולפט.

אימונים אינטנסיביים בשיטת אינטרוולים לשיפור סיבולת, כוח, שיווי משקל ושריפת שומן במינימום זמן.