.png){kind=logo}
העמקה קלאסית
שיעורי פילאטיס קלאסי
בתאריך החל מ7 לינואר
בעלות 3 מפגשים 195 ש"ח (מפגש בודד 75 ש"ח)
הסדנה כוללת 3 מפגשים של שעה וחצי כל יום ראשון בין השעות 12:30-14:00.
שימו לב ניתן להגיע למפגש אחד בלבד.
מנחת הסדנה - אביגיל מזרחי
מאמנת פילאטיס מזרן. בשנה האחרונה גם מכשירה מדריכות,
חוקרת ומעמיקה בשיטה הקלאסית של הפילאטיס.
אני מאמינה בגיוון ושילוב של שיטות שונות במהלך השיעור וחושבת שחשוב ומשמעותי תמיד לדעת מה המקור ומה הבסיס ומה היתה כוונת המשורר על מנת שהאימון יהיה איכותי וחזק ויעיל ויוציא את המתאמן בעננים.
מפגש ראשון- תרגול פילאטיס קלאסי- פלואו מלא ושלם
- היכרות קצרה עם המשתתפות
- הסבר על היסטורית שיטת הפילאטיס ההגיון והמחשבה שמאחורי השיטה הלקאסית.
- תרגול מלא של הרפרטואר הקלאסי עם דגשים לכל מנח ודיוק התנועה.
מפגש שני- ניתוח וחקירת תרגילי מפתח
- נרד לעומק הבנת תרגילי מפתח בשיטה הקלאסית, נבין את הרעיון שמאחורי התרגיל, מה אמורים להרגיש, איך לדייק את המנח לקהל הרחב, איך לצאת ממנו לווראציות שונות ומגוונות.
- מודיפיקציות והתאמת התרגיל למגוון המתאמנים, בעיות, פתולוגיות נפוצות.
מפגש שלישי- שילוב הפילאטיס הקלאסי בעולם המודרני
- נלמד איך לשלב את הפילאטיס הקלאסי עם הפילאטיס המודרני כך שיתמכו אחד בשני ויחד ניצור שיעור מדויק, מאתגר ומעניין.
- נלמד איך לבנות בקלות מערך שיעור בצורה נכונה ויעילה וכיפית.
- סיכום וזמן לשאלות והבהרות.