ביום הראשון נתמקד דרך תרגול היוגה כיצד פתיחת אזור הלב מצליחה להביא לחיבור אל עצמנו- הזרמת דם, פתיחה של בית החזה ותנועה מיטיבה יתרמו לחוויה הפיזית שלנו שהיא בעלת השפעה עצומה על התודעה - על חווית תפיסת העצמי, הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו על עצמנו, הדרך שבה אנחנו מדברות על עצמנו ובהשפעה מכך על הדרך שבה אנחנו רואות וחוות את העולם והיומיום שלנו. זה הזמן למצוא את האור שבנו ולהפיץ אותו. בתרגול נשים את תשומת ליבנו לשימת כוונה לריטריט, לעצמנו. 

​

בהמשך הערב ניפגש למעגל שירה נשית יחד עם מסע ריפוי בצלילים בהנחייתה של יולי הקסומה. במהלך המעגל שירה נחקור יחד את הרפואה שבקול, את העוצמה של לשיר יחד בכוונה של תפילה והוויה. יולי תנגן לנו על כלים שונים עם תדרים מגוונים ועוצמתיים שיעזרו לנו לצלול פנימה לעומקים של התודעה וההרפיה.

ביום השני נתחיל עם מדיטצית הליכה בים, ברגליים יחפות נתקרקע אל האדמה ונעורר את הגוף ממש מנקודת החיבור לקרקע- כפות רגליים.

​

נמשיך עם תרגול יוגה שמניעה את הגוף ופותחת את היום בצורה הכי נעימה שיכולה להיות.

​

לאחר ארוחת הבוקר נעבור לסדנת עומק עם קרן המדהימה. סדנת "התקלפות" ייחודית שמשלבת תנועה, שיח רגשי ואומנותי. נתחיל את המפגש בקונטקט - תנועה ללא מילים. נמשיך ליצירת אומנות משותפת בה כל אחת תעבור תהליך אישי רגשי של יצירה, זיהוי הרבדים שמרכיבים אותנו וקילוף ויחד נתהווה ליצירה קבוצתית ועוצמתית. נלמד להכיר את עצמנו ואחת את השניה דרך ביטוי שנולד מהגוף ואולי בסופו יקבל ביטוי במילים ושיתוף. נסיים עם חלק אישי מהיצירה הכוללת- giveaway כמזכרת מהסדנה, הרפייה ושחרור. 

סדנה נשית, אינטימית ומעצימה שתגרום לכן לצחוק, לבכות, להתרגש, לקבל, להנות ולהירפא.

​

לקראת סיום ניפגש לתרגול יין יוגה אחרון - שמטרתו איזון והרפייה, עיכול של כל החוויה והודייה.